ダイエットで最初にすること

こんにちは。
福岡市西区石丸のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

今回は「ダイエットで最初にすること」のお話です。

いざ、ダイエットを始めようとしても何からすればいいか迷いますよね。

前回のブログでお伝えしたようにまずは余計なモノを

『マイナス』
することです。

このマイナスを具体的に。。。

①間食をやめる
お菓子や甘いモノはお腹は膨れません。
食べたい欲求はあるかと思いますが、まずは２週間辞めてみてください。
いつの間にか食べない習慣がつきます。

②甘い飲み物をやめる
カフェなどで甘い飲み物をやめましょう。
これも上記と一緒ですが。。。
カロリーだけ多くて全くお腹が膨れません。

③揚げ物を避ける
脂質はカロリーが非常に高いです。
外食やお惣菜では基本揚げ物は避けましょう！

まずはこの３つで十分です。

この３つを２週間続けてください。
少しかもしれまんせが、体重は落ちます。
もしこれで落ちなかったらまた次の手を考える。

この繰り返しです。

2週間も経たずに辞めてしまうというのが一番勿体無いです。

まずはトライしてみませんか。

そしてどうしても一人では無理。
とういうときは頼ってください。

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