腸内環境がダイエット成功のカギ。腸内環境を整える食品10選

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

ダイエットを頑張ってもなかなか痩せないって方は腸内環境を整えることも大事です。
腸内環境が整っていると食欲も安定します。
今日は腸内環境を整える食品１０選です。
１0個目は超おすすめなので保存してあとで見返せるようにしておいてください。

①果物
②玄米
③きのこ類
④オートミール
⑤ほうれん草
⑥アーモンド
⑦玉ねぎ
⑧海藻類
⑨納豆

⑩個目はサプリメントにはなりますが超おすすめ。
イヌリンです。
このイヌリンは水溶性の食物繊維が手軽に摂取できて、便秘の解消率が非常に高いです。

ダイエットを成功させたい人は是非参考に！