今からできる超簡単ダイエット方法！

執筆者：中村大詩

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

今回は超簡単で今からできるダイエット方法です。

これ本当に簡単です。

今日から、今から是非やってほしいです！

食事を抑えているのに痩せない。
食事を摂っているのにまた食べたくなる。
そんな方は特に必見です。

というか。。。

これができていないからダイエットが進んでいないかも。

それは、、、

「咀嚼」

です！

とにかく噛むこと。

咀嚼が大事なのはわかっているけど何がいいの？

と思う方は一度読んでみてください！

正直メリットしかありません。

咀嚼のメリット①

①唾液が出る

唾液が出ることによって

・免疫力のアップ
・消化吸収率のアップ
・デトックス効果

咀嚼のメリット②

②顎を動かす

顎を動かすことによって

・精神安定
・脳機能のアップ
・自律神経の強化

咀嚼のメリット③

③胃腸のスイッチが入る

胃腸のスイッチが入ることによって

・胃腸のトレーニング（蠕動運動）
・腸内環境の改善

簡単に書くだけどこれだけのメリットがあります。

実はダイエットにとって全部大事なことなんです。

ダイエットがなかなか進まないという方は

すぐにできることなのでやってみてください！

今からダイエットを頑張るという方も

まずはハードルの低いことから挑戦することが大事なので

まずは

「咀嚼」

から意識してみてください！