西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店が教える ４５歳以降の恐ろしい現実
be_writerこんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。
パーソナルトレーニングジムBeEVERは西区姪浜の方以外にも、西区石丸、西区愛宕、早良区、城南区など多くのお客様に通っていただいております（無料駐車場完備）
また西区姪浜パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)は完全プライベートジムとなっておりますので安心してカラダのお悩みを相談できると好評をいただいております。
みなさん筋力トレーニングはしていますか？
最近ではピラティスやヨガなども流行っていますね。
またトレーニングにはあまり負荷はいらない！
というジムなど様々で何が自分に合っているのか難しいですよね。
ちなみに当ジムはある程度の負荷は必要と思っています。
もちろん最初から負荷などはかけませんのでご安心を。
ですが。
ある程度トレーニングができるカラダになった時は少しずつ負荷を
かけていくことも重要と考えています。
西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店が教える 負荷がある程度必要な理由
実は。
45歳以降は筋力の低下急加速すると言われています。
人が生まれてから２本足で歩くまでにおよそ２年半かかります。
そこから２０歳くらいまでは、縦にも横にも発達していきます。
そして
３５歳まではあまり差がつかないのですが。。。
４５歳を過ぎると、筋力低下・筋量の低下がこれまでに比べ物にならないくらい
低下します。
早いうちから体を鍛えた人とそうでない人の差は大きくなります。
４５歳以降に何もしないと、絶対に維持すらもできなくなります。
ではなぜトレーニングの時にある程度の負荷が必要か？
人は立っていたり、座っているだけではありません。
歩いたり、たまに走ったり、飛んだり、咄嗟に避けたりなど
様々です。
階段を降りたり、軽く走ったりするでけで人の関節には
体重の約３倍の重量がかかるとも言われています。
この重量を耐えるためには？？
やはりある程度負荷をかけて筋力、筋量を増やしておくのは大事ということになります。
ただ動かず、寝ていたりするでけであればもしかしたらそこまで筋量、筋力はいらない
かもですが。。。
西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店が教える 日常動作に大事なトレーニングとは？
では私が考える最も大事なトレーニングとは？
それは。。。
スクワットです！
スクワットは座って、立つ動作だから大事と考える人もいますが。
もちろんそれもあります。
ですが。
スクワットの動作にはもっと大事な日常の動作が含まれています。
それは。
トイレで用を足すときの動作の一つ。。。
ズボンを脱ぐという動作です。
何となくわかります？？
つまり。
スクワットができなくなると、
トイレに行って自分でズボンが脱げないということです。
辛くないですか？？？
当ジムは必ずスクワットを覚えてもらいます。
そして慣れてきたらある程度負荷もかけていきます。
もちろんボディメイクにも抜群の効果を産むのは間違いないです！
色々な運動があります。
どれもメリットもあります。
ですがやはり基本は筋力トレーニングです！
是非今からの人生を楽しむためにも筋力トレーニングはしましょう！
現在西区姪浜パーソナルトレーニングジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜店では春の新生活キャンペーンとして
体験料＝通常6,600円→1,100円
入会金＝通常20,000円→無料
のお得なキャンペーンをしてます。
さらに通常はトレーニングの期間が決まっているのですが、今回はトレーニングの期間はライフスタイルに合わせてご相談ください。
先着2名様
2月末までの限定
となっておりますので是非この機会に体験にお越しください！
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🔸パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)姪浜店って🔸
当スタジオは福岡市西区姪浜の完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムです。
福岡市西区姪浜、福岡市西区石丸、福岡市西区福重、福岡市西区野方、福岡市西区今宿、福岡市早良区、福岡市城南区、また遠くは福岡市東区からなど多くの方が通っていただいております。無料駐車場完備。
福岡市西区&早良区でパーソナルジムをお探しなら是非西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店へお越しください。
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◉パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)
【Be】＝美、キレイ、存在する
【EVER】＝常に、いかなる時も
いかなる時にも美しくキレイなあなたに存在してほしい。
美しくキレイなあなたでいてほしい。
◉住所：福岡市西区石丸２丁目８ー２
◾️資格
・フィジカルトレーニングコーチ
・ボディメンテナンストレーナー
・IHTAアナトミーストレッチトレーナー
・IHTAリフレクソロジスト1級
・SGAファンクショナルトレーニングコーチ
・日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー
・2019年ベストボディジャパン大分大会グランプリ
・福岡市応急手当普及員/上級救命取得、他多数
◾️趣味・特技
ワンちゃんと散歩、美容男子（見習い）
◾️お客様へ一言
ダイエットは人生を変えます。
ダイエットを通してお客様の心もカラダも健康にして、毎日楽しい日常を送れるように全力でサポートさせていただきます。
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