朝を制する者はダイエットを制する！
be_writerこんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。
パーソナルトレーニングジムBeEVERは西区姪浜の方以外にも、西区石丸、西区愛宕、早良区、城南区など多くのお客様に通っていただいております（無料駐車場完備）
今回はダイエットにとって朝の行動はめちゃくちゃ大事だよっていうお話です。
西区姪浜のパーソナルジムのトレーナーが痩せるための朝の過ごし方を3つご紹介します。
①朝食は食べる
賛否両論あるのですが。。。
朝食は必須と考えられます。
なぜなら。
朝食を抜くと日中の血糖コントロールが悪くなるからです。
血糖が安定しないと。
甘いものが食べたくなったり、脂肪を蓄えやすく太りやすい体質になったりします。
②朝食は9時までに食べる
朝食を食べる時間が遅かったり、朝食を抜いたりすると
血糖値のコントロールや、脂質代謝が悪くなって
痩せにくくなります。
休日は特に遅くまで寝ていて朝食の時間が遅くなったり、抜いてしまいがちですが
休日もいつもと同じくらいの時間に起きて朝食をちゃんと食べるようにしましょう！
③朝食では炭水化物➕タンパク質を摂る
朝食で炭水化物単品になっている人は注意が必要です。
単品で食べると血糖値が上がりやすく、太りやすくなってしまいます。
タンパク質もちゃんと朝昼晩の3食バランスよく摂ることで、
タンパク質の利用効率も上がります。
朝食を制するものはダイエットを制するかもです。
カロリー制限をしてもなかなか痩せないという方は一度朝の過ごし方を見直してみては？
ではまた次回！
現在西区姪浜パーソナルジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜店ではオータムキャンペーンとして
体験料＝通常3,300円→無料
入会金＝通常20,000円→無料
のお得なキャンペーンをしてます。
先着2名様
11月末までの限定
となっておりますので是非この機会に体験にお越しください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔸パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)姪浜店って🔸
当スタジオは福岡市西区の完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムです。
福岡市西区姪浜、福岡市西区石丸、福岡市西区福重、福岡市西区野方、福岡市西区今宿、福岡市早良区、福岡市城南区、また遠くは福岡市東区からなど多くの方が通っていただいております。無料駐車場完備。
福岡市西区&早良区でパーソナルジムをお探しなら是非西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店へお越しください。
『ダイエットでキレイなって日常をもっと楽しく、そして理想のライフスタイルを応援します。』
☑️こんなお悩みありませんか？
・好きな洋服を着たいけど着れなくなった
・下半身太りは改善しないと諦めている
・最近お腹が出てきたけど脂肪が取れない
・ジムで運動しても変化が出ない
・結婚式のドレス姿をキレイと言われたい
・痩せてもすぐにリバウンドを繰り返している
そのお悩みを、私たちが解決します。
☑️コンセプト
【キレイで理想のライフスタイルを】
☑️ビジョン
誰もが一生イキイキと！を目指します！
◉パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)
【Be】＝美、キレイ、存在する
【EVER】＝常に、いかなる時も
いかなる時にも美しくキレイなあなたに存在してほしい。
美しくキレイなあなたでいてほしい。
◉住所：福岡市西区石丸２丁目８ー２
