食べ過ぎた時はコレが大事!

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。
パーソナルトレーニングジムBeEVERは西区姪浜の方以外にも、西区石丸、西区愛宕、早良区、城南区など多くのお客様に通っていただいております(無料駐車場完備)

今から忘年会シーズンですよね。
ついつい食べ過ぎちゃうかと思います。
食べ過ぎた翌日は体重が増えていることがありますよね。。。
でもそれは脂肪になったいうわけではなく一時的に増えているだけです。

ただし、それが2週間以上経つと脂肪に変わる可能性があります。
だから増えてしまった分はできるだけ早く落としたいです。

ではどうすれば良いか?

①翌日の朝食はお腹の空き具合で決める
基本的な日常であれば朝食は摂ってもらいたいのですが。
食べ過ぎた翌日はお腹の空き具合を確認してから食べるようにしましょう!
お腹が空いていなければ無理して食べなくてOKです。
もしくは果物を食べるのはおすすめです。
スムージーにするのはNGですよ。

②罪悪感をもたない
これはめちゃくちゃ大事なことで。
食べ過ぎた時に罪悪感を持つ方が多いのですが。
その感情が逆に太りやすくします。
ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌されて、このコルチゾールというホルモンが代謝を下げたり、食欲を増すように働きかけたりし太りやすくなります。
なので食べ過ぎた時も罪悪感などもたず、また楽しむときはちゃんと楽しみましょう!

③翌日は健康的な生活を心がける
食べ過ぎて後悔したままだと先ほどのコルチゾールの影響で太りやすくなるので気持ちを切り替えるために運動やストレッチ、もしくは雑穀米やサラダにして見るとか健康的な生活をしてみましょう!気持ちか切り替わってコルチゾールが抑えられます。

大丈夫!1日2日食べ過ぎたくらいでは太りません!

西区姪浜のパーソナルジムBeEVER(ビーエバー)では、トレーニングだけでなく普段の食生活についてもアドバイスを行い、結果理想のカラダへ導きます。

体験で是非今の食生活を教えてください。
ダイエットのアドバイスさせてください!

現在西区姪浜パーソナルジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜店ではオータムキャンペーンとして

体験料=通常3,300円→無料
入会金=通常20,000円→無料

のお得なキャンペーンをしてます。

先着2名様
11月末までの限定
となっておりますので是非この機会に体験にお越しください!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔸パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)姪浜店って🔸
当スタジオは福岡市西区姪浜の完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムです。
福岡市西区姪浜、福岡市西区石丸、福岡市西区福重、福岡市西区野方、福岡市西区今宿、福岡市早良区、福岡市城南区、また遠くは福岡市東区からなど多くの方が通っていただいております。無料駐車場完備。
福岡市西区&早良区でパーソナルジムをお探しなら是非西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店へお越しください。

『ダイエットでキレイなって日常をもっと楽しく、そして理想のライフスタイルを応援します。』

☑️こんなお悩みありませんか?
・好きな洋服を着たいけど着れなくなった
・下半身太りは改善しないと諦めている
・最近お腹が出てきたけど脂肪が取れない
・ジムで運動しても変化が出ない
・結婚式のドレス姿をキレイと言われたい
・痩せてもすぐにリバウンドを繰り返している

そのお悩みを、私たちが解決します。

☑️コンセプト
【キレイで理想のライフスタイルを】

☑️ビジョン
誰もが一生イキイキと!を目指します!

◉パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)
【Be】=美、キレイ、存在する
【EVER】=常に、いかなる時も
いかなる時にも美しくキレイなあなたに存在してほしい。
美しくキレイなあなたでいてほしい。

◉HP:http://www.pts-beever.com

◉住所:福岡市西区石丸2丁目8ー2