ダイエット時に甘いものやめる方法

執筆者：中村大詩

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

ダイエットを頑張ろうとしているけど。。。

・なかなか甘いものがやめれない

こんなお悩みありませんか？

実はやめられないのには理由があります。

今回は甘いものをやめる方法をお教えします！

甘いものやめる方法①

人は自分との約束は簡単に破りますが。
人との約束は比較的守ります。

つまり

ここに報告義務があるだけで実は甘いものをやめれます。

現在、福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店に通っておられる
お客様の中にも、もともと甘いものがやめれないお客様がほとんどでした。

しかし、食事指導をしていく中で、食事の報告をお願いしていくと
自然とその量が減っていき、気づくと食べなくなっている方がほとんどです！

ポイントは気づいたらです。

つまり

ストレスなくやめれたということです。

甘いものやめる方法②

無理をしすぎないということも大事です。

人はストレスを感じると、食欲が増します。
また、ダメと思えば思うほど欲しくなります。

まずは無理せずに自分のできる範囲で始めてみることが大切です。

甘いものやめる方法③

そして最後は。

誰かと一緒に行うことです。

特に家族です。

家族も健康のために一緒に巻き込みましょう！

実はダイエットの敵は身内です！

逆に言えば周りも一緒だとかなり心強い味方となります。

１人でだと甘えが出てきてしまうので、誰かと一緒に行うことによって
責任が生まれて自然とやめれるようになります。

一人でやることは難しい部分もあるので、
是非パーソナルトレーニングに起こしいただき、ご相談ください。