西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店のトレーナーが教える 太る人４選
be_writerこんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。
パーソナルトレーニングジムBeEVERは西区姪浜の方以外にも、西区石丸、西区愛宕、早良区、城南区など多くのお客様に通っていただいております（無料駐車場完備）
また西区姪浜パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)は完全プライベートジムとなっておりますので安心してカラダのお悩みを相談できると好評をいただいております。
ダイエットを頑張っていてもなかなか結果が出ない。。。
そんな方はまず
「どうしたら痩せるか？」
を考えるのではなく
「どうして太ったのか？」
を考えてみてください。
今回はダイエットトレーナー歴１０年の私が断言する太る人４選です。
もしこれに当てはまっていたら
ダイエットはなかなか成功しません。
なので
まずは当てはまっていた場合はそこを見直してみてください！
西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店のトレーナーが教える 太る人①
①食べ過ぎを運動でカバーする人
一見良さそうですが。。。
仮にマクドナルドのセットを昼食に食べたとし、
そのカロリーが６００kcalだとします。。
その６００kcalを運動でカバーするとしたら
ウォーキングだけで何分必要か分かりますか？？
答えは。。。
約６時間です。
正直現実的ではないですよね。
今日はたくさん食べた分動こうというのは
非常に素晴らしいことです。
ですが。
食べた分のカロリーを運動でカバーする！
という考えはやめた方がいいです。
西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店のトレーナーが教える 太る人②
②糖質制限をする人
糖質制限をすると一時的には確かに体重が落ちます。
これはほとんど水分がカラダから無くなるからです。
つまり痩せたというより干からびたという表現の方が
正しいかもです。。。
糖質を抜くことによってカラダの水分が抜けます。
つまり
糖質を摂り始めると水分が復活して元に戻ります。
糖質は非常に大事なエネルギー源です。
これを省くと他でカバーしなくてはなりません！
つまり脂質でカバーすることになり、脂肪が付きやすくなります。
また栄養不足となるため爆食にもつながっていきます。
そして
リバウンドにもつながります。
正直健康な方でダイエット目的での糖質制限はしない方が
絶対にいいです！
西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店のトレーナーが教える 太る人③
③朝食を抜く人
全体のカロリーを抑えるために朝食を抜いたり
また忙しいからといって朝食を抜く方が多いです。
ですが。
朝食を抜くと非常に太りやすくなります。
前日の夕食が１９時に摂った場合、
朝食を抜いて昼食を１２時に摂る。
その場合、
約１７時間近く空腹状態が続くということです！
昼食に血糖値は爆あがりとなってしまいます。
つまりまた食べたいという欲求も強くなり
また次に食事が入ってくるまでに時間がかかると
勘違いし脂肪を溜め込もうとします。
朝食はしっかり食べましょう！
西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店のトレーナーが教える 太る人④
④筋トレよりも有酸素運動を重視する人
フィットネスジムでもよく見かけます。
ひたすらランニングマシンや自転車で汗をかいている方。
もちろん有酸素運動を否定はしません。
有酸素運動で脂肪を落とすということも大事です。
ですが。
ダイエット、ボディメイクという観点からすれば
筋トレで筋肉をつけるということの方が
長期的にみて非常に大事になります。
特に
現代人は筋量、筋力が基本的に不足しています。
また過去に食事だけでダイエットした方なども
非常に筋力が不足しています。
そこに食事制限や有酸素運動のみでダイエットをすると
見た目も悪くなります。
ダイエットを成功させたいなら筋力とレーニングを優先させましょう！
いかがでしたか？
一つでも当てはまった方はすぐに見直してみてください！
現在西区姪浜パーソナルトレーニングジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜店では春の新生活キャンペーンとして
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さらに通常はトレーニングの期間が決まっているのですが、今回はトレーニングの期間はライフスタイルに合わせてご相談ください。
先着2名様
2月末までの限定
となっておりますので是非この機会に体験にお越しください！
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🔸パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)姪浜店って🔸
当スタジオは福岡市西区姪浜の完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムです。
福岡市西区姪浜、福岡市西区石丸、福岡市西区福重、福岡市西区野方、福岡市西区今宿、福岡市早良区、福岡市城南区、また遠くは福岡市東区からなど多くの方が通っていただいております。無料駐車場完備。
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◉パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)
【Be】＝美、キレイ、存在する
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いかなる時にも美しくキレイなあなたに存在してほしい。
美しくキレイなあなたでいてほしい。
◉住所：福岡市西区石丸２丁目８ー２
◾️資格
・フィジカルトレーニングコーチ
・ボディメンテナンストレーナー
・IHTAアナトミーストレッチトレーナー
・IHTAリフレクソロジスト1級
・SGAファンクショナルトレーニングコーチ
・日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー
・2019年ベストボディジャパン大分大会グランプリ
・福岡市応急手当普及員/上級救命取得、他多数
◾️趣味・特技
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