実は痩せない３つのダイエット方法

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

ダイエット指導をしてきた西区姪浜のパーソナルジムのプロトレーナーがお答えします。

ダイエットを頑張っていてもなかなか痩せないって方は実はこの３つのダイエット方法をしているかもです。
残念なことに頑張っても痩せないダイエット方法もあります。
すぐにやめてもらいたいでの後で見返せるように保存しておいてください。
特に３つ目。やっている方が多い痩せないダイエット方法なのですぐにやめてください。

①朝食抜く
１日の総摂取カロリーを抑えるためとか、また忙しいからとかそんなにお腹が空いていないからといって朝食を抜く人も多いかと思います。
ですが朝食を抜くと起床時の低血糖が次の食事までづづくことになります。つまり昼食時に血糖値が一気に上がりそのあと一気に下がることになります。
こうした血糖値の乱高下が続くと痩せにくい体質になってしまいます。

②◯◯ダイエット
一定のものを制限したり、逆に特定のものを食べ続けたらいいというような偏ったダイエット方法です。特定の食品を食べ続けるとほとんどの場合リバウンドします。
〇〇ダイエットの代表的なものが「糖質制限ダイエット」ですね。他にもりんごダイエットとか、置き換えダイエット、１６時間ダイエットとか。。。いろんなダイエット方法が出てきますが一時的には痩せるかもしれませんが、ほぼ確実にリバウンドします

③あの人が痩せたからダイエット
人が痩せた方法であなたが痩せるとは限りません。
SNSで〇〇だけで〇〇キロ痩せたとか、芸能人がこれで痩せたとかみますが。。。
残念ながら、それと同じことをしても痩せる確率は低いです。
なぜなら、痩せるのに必要なことは人によって違います。
例えば食べ過ぎてしまう人は、食欲を落ち着かせて食事量を減らすことが大事になりますし、逆に食事量が少ないのに痩せないという人は、代謝が落ちて痩せにくいので逆に食事量を増やして代謝をあげることが大事になってきます。

もし上記のダイエットをしている方はすぐにやめて、自分の今の状態を知ってからダイエットをしましょう！