ダイエット中に間食していい食品８選
be_writerこんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。
パーソナルトレーニングジムBeEVERは西区姪浜の方以外にも、西区石丸、西区愛宕、早良区、城南区など多くのお客様に通っていただいております（無料駐車場完備）
ダイエット指導をしてきた西区姪浜のパーソナルジムのプロトレーナーがお答えします。
ダイエットがなかなか継続できないよって方は実は栄養素が足りていないかもしれません。この間食でダイエット中の栄養素も補えるので後で見返せるように保存しておいてください。
おすすめは全部で８個あります。
①果物
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で消化酵素も摂取できるためダイエットには必須の間食です。
②おにぎり
１回の食事量が少ない人や小腹が空いた時にはお米がおすすめです。お菓子で満たすよりも断然低カロリーですよ。
③オートミール
食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。クッキーなどのおやつ、お茶漬けなどのアレンジも可能です。
④さつまいも
食物繊維が豊富で、むくみ対策のカリウムも含まれています。ただし甘みの強いものは糖質も高いので食べ過ぎにはご注意を。
⑤小魚
EPA・DHAなどの良質な油と鉄やマグネシウム、カルシウム、ミネラルも豊富です。
⑥昆布
特にミネラルが豊富な食品です。おしゃぶり昆布などは口寂しい時などにおすすめです。
⑦豆類
豆菓子、入り大豆などは不足しがちなタンパク質を補えます。
⑧ナッツ類
不足しがちなミネラルや良質な脂質を摂取するのに非常に優れています。
ただし、高脂質なので食べ過ぎには要注意です。
ダイエット中でも食べるものによってはおすすめもありますよ。
現在西区姪浜パーソナルジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜店ではクリスマスキャンペーンとして
体験料＝通常3,300円→無料
入会金＝通常20,000円→無料
のお得なキャンペーンをしてます。
先着2名様
1２月末までの限定
となっておりますので是非この機会に体験にお越しください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔸パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)姪浜店って🔸
当スタジオは福岡市西区姪浜の完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムです。
福岡市西区姪浜、福岡市西区石丸、福岡市西区福重、福岡市西区野方、福岡市西区今宿、福岡市早良区、福岡市城南区、また遠くは福岡市東区からなど多くの方が通っていただいております。無料駐車場完備。
福岡市西区&早良区でパーソナルジムをお探しなら是非西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店へお越しください。
『ダイエットでキレイなって日常をもっと楽しく、そして理想のライフスタイルを応援します。』
☑️こんなお悩みありませんか？
・好きな洋服を着たいけど着れなくなった
・下半身太りは改善しないと諦めている
・最近お腹が出てきたけど脂肪が取れない
・ジムで運動しても変化が出ない
・結婚式のドレス姿をキレイと言われたい
・痩せてもすぐにリバウンドを繰り返している
そのお悩みを、私たちが解決します。
☑️コンセプト
【キレイで理想のライフスタイルを】
☑️ビジョン
誰もが一生イキイキと！を目指します！
◉パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)
【Be】＝美、キレイ、存在する
【EVER】＝常に、いかなる時も
いかなる時にも美しくキレイなあなたに存在してほしい。
美しくキレイなあなたでいてほしい。
◉住所：福岡市西区石丸２丁目８ー２
