カラダに悪い食品や生活習慣を断ち切るには運動が必要！？
be_writerこんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。
今回はカラダに悪そうなモノを断ち切る方法の一つを西区姪浜のパーソナルジムのトレーナーがお教えします！
カラダに悪いと思っているのにやめられない。。。
コンビニ食の加工食品。
お酒。
甘くて美味しいお菓子。
ポテトやホットスナック。
さらに
夜更かしや、スマホへの依存。。。
現代の生活は、健康にとって良い情報も溢れていますが、逆に健康を脅かす生活習慣にも溢れています。
ではこの悪いとわかっている生活習慣を断ち切るには？？
「運動を生活に取り入れる」
ことです。
これは科学的にも根拠を示唆する研究結果もあります。
お菓子や、カラダに悪そうなものを摂取すると
ドーパミンをはじめとした快楽物質が分泌されて、高揚感が生まれます。
その高揚感を抑止する方向に作用するのが運動と言われています。
運動によって、報酬系（また食べたいよっていう欲求）の機能が改善し、真っ当な快楽を感じる力が高まることがわかっています。
つまり言い換えれば。。。
ジャンクフードなどを食べすぎて、慣れてしまった脳のシステミが運動によって変わるかもしれないのです。
運動は本当に健康にとっても素晴らしいということです。
それでもなかなか続かないのが現実ですよね。
それこそそんなときはパーソナルトレーニングを頼ってください。
一般的なフィットネスクラブに比べると価格は高いかもしれまんせん。。。
しかし
健康への投資としてみるとめちゃくちゃ安くないですか？
あなたの健康の価値はそんなに安いものですか？
是非一度パーソナルを受けてみてください。
