パーソナルトレーニング
ベンチプレスが女性にとって重要な理由新着!!
ベンチプレスが女性にとって重要な理由をエビデンスに基づいて解説します！ ベンチプレスは、筋力トレーニングの定番として広く知られており、特に男性向けの運動というイメージが強いですが、女性にとっても非常に有効かつ重要なトレー […]
ダイエットにスクワットが優れている理由
当ジムは最初にスクワットを覚えてもらうことがほとんどです。スクワットはダイエットはもちろん、日常のパフォーマンスアップにも優れています。 1. 全身運動であること スクワットは、複数の筋肉を同時に使う多関節運動 […]
ダイエットはシンプルに！が成功の秘訣
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 様々な情報の中でダイエットって何が正解？と迷われている方も多いかと思います。 迷った結果。 何も出来ず。。。 なんて事も多いの […]
甘いモノを食べたくなった時の魔法の言葉！
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 今回はご相談ごとの多い一つです。 「甘いモノや夜食が食べたくなった時はどうすればいいですか？」 フルーツやおにぎりなどはOKに […]
食事制限なしで痩せれるのか？
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 さて今回は 「食事制限なしでダイエットは可能か？」 たまにパーソナルトレーニングジムで 当ジムは 「食事制限なしで楽しく痩せれ […]
腹筋すると猫背になるのか？
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 また福岡市西区姪浜パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)は完全プライベートジムとなっておりますので安心してカラダ […]
後悔しないためには！
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 先日、カラダの件（特にダイエット）について 面白い研究が発表されたので 今回はそれをご紹介します。 色々な質問があったのですが […]
ダイエットを成功するためには筋トレ？ヨガ？ピラティス？？
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 今日はダイエットに必要なトレーニングについてです。 ダイエットを成功させるために 結局はどれを選べばいいのか？？ 今はたくさん […]
ダイエットを成功するために大事な継続をする方法！
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 ダイエットを成功させるために大事なことは？ それは。 継続！！！ そんなことはわかっているけど なかなか継続って難しいですよね […]
お客様Before→After
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 今回はお客様のBefore→Afterをご紹介します。 ・４０代女性 ・体重を今よりマイナス４kg目指したい ・イベントがある […]