ダイエットにスクワットが優れている理由
当ジムは最初にスクワットを覚えてもらうことがほとんどです。スクワットはダイエットはもちろん、日常のパフォーマンスアップにも優れています。 1. 全身運動であること スクワットは、複数の筋肉を同時に使う多関節運動 […]
筋トレは美肌に良い！エビデンスに基づく詳細解説。
近年、筋力トレーニング（筋トレ）が美容や美肌に良い影響を与えるという話を耳にする機会が増えました。筋トレは単なるダイエットや体力向上を超えて、科学的なエビデンスに基づく美容法としても期待されています。今回は […]
筋トレが人生を幸せにする科学的根拠
こんにちは。今回は筋トレの素晴らしい効果のご紹介です。筋トレというときついイメージはあるかと思いますが、それ以上にメリットもあります。 ① 筋トレがもたらす身体的な効果 体型が変わる: 筋肉が増え、脂肪が減ることで、見た […]
ダイエットはシンプルに！が成功の秘訣
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 様々な情報の中でダイエットって何が正解？と迷われている方も多いかと思います。 迷った結果。 何も出来ず。。。 なんて事も多いの […]
甘いモノを食べたくなった時の魔法の言葉！
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 今回はご相談ごとの多い一つです。 「甘いモノや夜食が食べたくなった時はどうすればいいですか？」 フルーツやおにぎりなどはOKに […]
食事制限なしで痩せれるのか？
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 さて今回は 「食事制限なしでダイエットは可能か？」 たまにパーソナルトレーニングジムで 当ジムは 「食事制限なしで楽しく痩せれ […]
腹筋すると猫背になるのか？
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 また福岡市西区姪浜パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)は完全プライベートジムとなっておりますので安心してカラダ […]
甘いモノ欲の暴走を抑えるには？
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 普段もダイエット中もですが。。。 甘いものをやめたいのにどうしても食べちゃう。 多いお悩みの一つです。 もちろんいろんな原因は […]
後悔しないためには！
こんにちは。福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。 先日、カラダの件（特にダイエット）について 面白い研究が発表されたので 今回はそれをご紹介します。 色々な質問があったのですが […]