有酸素運動だけじゃ痩せにくい？科学が証明した筋トレの力新着!!
「ダイエット＝食事制限と有酸素運動」と思っていませんか？確かに、食事やウォーキング・ジョギングは体重を落とすために大切です。でも、それだけだと「体重は減ったのに見た目は変わらない…」「少し食べただけでリバウンドした…」そ […]
「ダイエットしたいけど何をすればいいか分からない…」そんな万年ダイエッター女性へ贈る最初の一歩
「ダイエットしたい」と思いながら、何から始めていいか分からない…。そんな風に悩んでいませんか？ 福岡市西区・姪浜エリアにお住まいの女性からも、こうしたご相談をよくいただきます。情報が多すぎて混乱してしまう。。。自己流で挑 […]
美容もダイエットも叶える！「肌がキレイになった」と話題の食事法3選
はじめに「ダイエットしてたら、肌がボロボロになった…」「食事制限してるのに痩せないし、疲れやすい…」そんな経験、ありませんか？30代になると、体重だけでなく**“肌の状態”や“体調の変化”**にも敏感になりますよね。実は […]
30代女性がやりがち！“逆効果”ダイエット5選と正しいやり方
はじめに「食べてないのに痩せない…」「学生時代はちょっと運動すればすぐ戻ったのに…」30代に入ってから、痩せにくさを感じるようになった３０代の女性は多いのではないでしょうか？実は、今やっているダイエットが逆に太りやすい体 […]
「30代から痩せにくい…」その原因と今すぐできるダイエット習慣5選
30代に入ってから「昔と同じように食べているのに太りやすくなった」「運動してもなかなか痩せない」と感じることはありませんか？実はそれ、年齢による体の変化が原因かもしれません。本記事では、30代女性が痩せにくくなる理由と、 […]
「なんでやめられないの？」ダイエット中の間食を止めたい女性が知っておくべき5つのこと
「また食べちゃった…」その繰り返しに疲れていませんか？「今日こそ間食をやめる！」と心に決めたはずなのに、気づけばチョコやスナックに手が伸びていた…。そんな経験、ありませんか？ダイエットを頑張っている女性にとって、「間食」 […]
ダイエット中でもOK！トレーナーが教える“罪悪感ゼロ”のコンビニ食7選
1. 我慢しすぎは逆効果？おやつと上手に付き合おう「ダイエット中なのに、おやつが食べたくなる…」ご安心ください！それ、あなただけじゃありません。むしろ、間食はうまく取り入れればダイエットの味方になることをご存じですか？実 […]
【夜勤でも太らない】看護師さんのためのダイエット完全ガイド｜不規則な生活でも無理なく続く！
当ジムでも夜勤のある看護師さんに多く通ってもらってます。夜勤のある看護師さんにとって、ダイエットは特に難しく感じるもの。でも安心してください。それはあなたの意思が弱いからではありません。不規則なシフト、ストレス、そして体 […]
子育て中でもダイエット成功！忙しいママが運動習慣を身につけた方法とは？
子育て中にダイエットなんて無理？いいえ、工夫次第で成功できます！「子どもが小さくて目が離せない」「自分のことはいつも後回し」——そんな毎日を過ごしているママにとって、ダイエットはハードルが高く感じるかもしれません。でも実 […]
ダイエットの落とし穴！カロリー制限だけでは痩せない理由とは？
今回はカロリー制限しても痩せない？原因と正しい対策を解説します！ 1. はじめに：なぜカロリー制限しているのに痩せないのか？「食事制限をしているのに体重が減らない…」そんな悩みを抱えていませんか？当ジムでも体験に来られる […]