ダイエットはシンプルに！が成功の秘訣

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

様々な情報の中でダイエットって何が正解？と迷われている方も多いかと思います。

迷った結果。

何も出来ず。。。

なんて事も多いのではないでしょうか？？

ダイエットは本当にシンプルです。

健康的な食事と適度な運動！

本当にこれだけです！

運動もマラソンなどで５キロ走るや

筋トレを１時間とかでなく

まずはウォーキングやストレッチなどで十分です！

大事なのは食事です。

ではその健康的な食事とは？？

と考えるとあまり思いつかなく難しくなります！

では健康的な食事ではないものは？

思い浮かびますか？？

例えば。

ハンバーガーやピザは？

天ぷらや餃子は？

脂たっぷりのカルビは？

ポテトチップスやケーキは？

菓子パンは？

コンビニ横のホットスナックは？

コーヒーショップのフラペチーノは？

甘い飲み物は？

ベーコンやソーセージは？

どうですか？

カラダに悪そうなものって何となく浮かんでこないですか？

もしくは

お子さんがいるなら

お子さんに食べて欲しくないものは？？

パンと白米ならどっちを食べて欲しいですか？

フルーツと駄菓子だったらどっちを食べて欲しくて、

どっちを食べて欲しくないですか？

そうです！

今あなたが選んだ方が正解です。

それともう一つ。

腹八分目とお腹いっぱいはどちらが健康的ですか？

分かりますよね。

つまり

健康的な食事というよりも

あなたが思う不健康的な食事を避けて

それを腹八分目にすればダイエットの完成です！！

運動は週に２〜３回できればOK！

いかがですか？

今日からできそうじゃないですか？

今日のお昼に

魚を選んでそれを腹八分目にする！

それだけで今日のお昼は大成功！

プロテインを飲むとか

玄米やオートミールを食べるとか

１６時間ダイエットとか。。

そんな枝葉のことはまだまだ後のことです！

まずはシンプルに。

そして最初はそんな簡単に体重は落ちません。

落ちないと焦って色々と手を出してしまうかもしれません。

少し厳しい言い方をさせてもらうと。。。

あなたの今のカラダは何年かけてできたのですか？

１ヶ月ではないですよね？

５年？

１０年？

それ以上？

それだけの期間をかけて出来上がったカラダを修正するのですから

１ヶ月ではなかなか結果が出ないのが当たり前です。

シンプルにかつ、長い目でダイエットはやっていきましょう！

それでも

やはり早く結果を出したい！

そんな方時間をお金で買うではないですが。。。

やはり

ダイエットの答えを知っている

プロのトレーナーに頼ってみてはいかがですか？？