ダイエット時のおすすめ食材

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

ダイエット時は

どんなモノを食べていいのか分からない。

という方も多いのではないでしょうか？

今日はダイエット時におすすめの

食材をご紹介します。

それは。。。

納豆

です！

苦手な人はごめんなさい。

では納豆がなぜダイエットにいいのか

説明していきますね。

納豆の魅力

・高タンパク
（１パック当たり約８g）

・１パックで１日分のビタミンKが摂れる
（ビタミンKは骨の健康をサポートしてくれます）

・優秀な発酵食品
（腸内環境を改善）

・大豆イソフラボンが豊富
（抗酸化作用）

・栄養バランスが優秀

・食物繊維が豊富
（消化を助け、満腹感が持続）

・コスパが良い
（手頃な価格でコンビニでも購入可能）

ダイエット時は腸内環境も非常に大事になります。

ダイエット時は１日１〜２パック食べてみてください！