超簡単！足首痩せ方法

執筆者：中村大詩

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

足首が太い。。。

足首が年々太くなってきた。。。

そんなお悩みありませんか？

当ジムでもカウンセリングの時に

そんなお悩みをよく聞きます！

「原因は何だと思いますか？」

質問をさせてもらうことがあります。

・昔部活をしていたから
・食べ過ぎ
・座りっぱなしだから
・運動不足
・運動のし過ぎ
などなど

色んなお答えをいただきます。

ですが。

実は私はどれも違うと思っています。

では私が思う足首が太くなる原因は？？

それは

「日常の習慣」

です。

歩く
登る
座る
立つ

などの習慣が足首に影響を与えます。

では改善するには。

正直これはめちゃくちゅ時間がかかります。

今までの日常動作を変化させるのは正直大変です！

そこでまず簡単にできることから

お客様にはお願いしています。

それは。。

「毎回靴紐を結び直してください」

とお伝えしています。

少し面倒ではありますが、これなら今からできることです。

ではなぜ靴紐を結び直すことが足痩せに繋がるのか？

靴が不安定だと靴が脱げないように

実は余計な筋肉を使ってしまいます。

特に足首が太くなる原因筋の一つ。

ヒラメ筋

を使ってしまいます。

そのため立っている時、歩いている時、階段を登る時など

余計な筋肉を常に使っている可能性があります。

靴紐を毎回結び直すことにより

靴が安定した余計な筋肉を使わなくてすみます。

歩き方や立ち方、登り方をすぐに改善は難しいですが

靴紐を毎回結び直すことは難しいことではありません。

足首が太くて悩んでいる方は是非やってみてください！

そしてもちろん合わせてトレーニングや食事改善も大事に

なります。

そこも非常に大事ですよ！