ダイエットの時は卵がおすすめな理由

執筆者：中村大詩

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

ダイエット中は何を食べていいか迷いますよね。
そんな時は卵を食べることをおすすめします！
ダイエット中に卵を食べることあh、多くの健康的な理由から
お勧めできます。
卵は低カロリーであり、たくさんの栄養素が含まれています。

ダイエットの時は卵がおすすめな理由①

・高タンパク低カロリー

卵は低カロリーでありながら高タンパク質です。
タンパク質はダイエット中の重要な栄養素です。
体重を減らしながら筋肉はできるだけ落としたくない。
そんな時には必須な食材といえます。

ダイエットの時は卵がおすすめな理由②

・満足感を得られる

卵は腹持ちが非常に良いです！
食事の満足感を高めてくれます。
食事中に卵を取り入れることで間食防止にもつながります。

ダイエットの時は卵がおすすめな理由③

・脂質が良質

卵は健康的な脂質である不飽和脂肪酸を含んでいます。
この脂質は体に必要な栄養素でありダイエット中にも
非常に大事な脂質となります。
また不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを減らし、
善玉コレステロールを増やすため健康にとっても非常に優れています。

ダイエットの時は卵がおすすめな理由④

・ビタミン、ミネラルが豊富

卵にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
栄養素で不足しがちな亜鉛も多く含まれています。
ビタミン、ミネラルは健康的な体を維持するために必要であり、
ダイエット中にも非常に大事な栄養素となります！

以上の理由から卵はダイエット時に非常にお勧めな食材となります！

朝食などに是非取り入れてみてください！