西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店が教える！痩せる習慣をつける方法！
be_writerこんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。
パーソナルトレーニングジムBeEVERは西区姪浜の方以外にも、西区石丸、西区愛宕、早良区、城南区など多くのお客様に通っていただいております（無料駐車場完備）
また西区姪浜パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)は完全プライベートジムとなっておりますので安心してカラダのお悩みを相談できると好評をいただいております。
ダイエットを頑張ろうと思ってもなかなか継続できない。
成功しない。
そんなお悩みは多いかと思います。
ではダイエットを成功させるためにはどうすればいいか・
それは。
痩せるために適切な習慣を身につけることです。
習慣を身につけることで痩せやすく、そして継続もしやすくなります。
今回は、簡単にできる痩せる習慣をご紹介！
ダイエット初心者でもわかりやすく解説していますので
是非最後までご覧ください！
①生活習慣の見直し
ダイエットを成功させるためには、まず生活習慣を見直すことが必要です。
まずは食生活を見直して見ます。
簡単です。
ご自分が思うカラダに悪そうなモノを省くだけです
カラダに摂って良いものを意識するのではなく、
カラダに摂って悪いものを意識しましょう！
野菜やタンパク質を摂りましょうと言ってもハードルが高いし
何を摂っていいかわからないと思います。
ですが。
カラダに悪いものって何となくわかると思います。
ポテトチップス
ショートケーキ
揚げ物
ラーメン
お酒
腹１０分目
などなど。。。
何となくご自分の中で悪いものってわかると思います。
まずはそれを省くだけで生活習慣は変わってきます。
②運動習慣の見直し
運動はダイエットにおいて非常に大事な要素です。
しかし
トレーニング初心者にとってはハードルが高いです。
そこでおすすめなのが。
ウォーキングやストレッチなどの簡単な運動から始めることです。
毎日５分でもいいので続けることで習慣化していきます。
おすすめしないのが。
スポーツジムなどに通うことです。
スポーツジムは運動習慣がある人が行くところであって
運動習慣を身につけるところではありません。
③水分補給
ダイエット中に意識して欲しいのが水分補給です。
水分を摂取することで、代謝を促進し、余分な脂肪を燃焼しやすくなります。
また水分を摂ることで便秘の解消に繋がり腸内環境もよくなります。
水分を多めに摂ることで一回の食事を減らす効果もあります。
水分補給は意識しましょう！
④習慣化のポイント
・目標を設定する
大事なのは痩せた後に何をしたいかです。
５kg痩せる！ではなく。
５kg痩せて好きな洋服を着て出かける！
など
目標は具体的な方がダイエットは成功します。
・ハードルは低く
習慣化するためにはハードルはとことん低い方がいいです。
朝６時に起きて１時間歩く！
仕事終わりにフィットネスジムで筋トレ！
などは正直ハードルが高く挫折してしまいます。
ストレッチ３分した。
ウォーキング１０分した。
腕立て伏せを１０回した。
まずはこの程度でOK。
そしてこれを２週間継続してください。
さらにストレッチ３分したら、自分をめちゃくちゃ褒めてあげてください。
それだけで自己肯定感が上がり継続しやすくなります。
いかがでしたか？
ダイエットの基本は習慣化です。
そしてその習慣化のためにはハードルを下げることです。
是非チャレンジしてみてください！
現在西区姪浜パーソナルトレーニングジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜店では2月度キャンペーンとして
体験料＝通常6,600円→2,200円
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さらに通常はトレーニングの期間が決まっているのですが、今回はトレーニングの期間はライフスタイルに合わせてご相談ください。
先着2名様
2月末までの限定
となっておりますので是非この機会に体験にお越しください！
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🔸パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)姪浜店って🔸
当スタジオは福岡市西区姪浜の完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムです。
福岡市西区姪浜、福岡市西区石丸、福岡市西区福重、福岡市西区野方、福岡市西区今宿、福岡市早良区、福岡市城南区、また遠くは福岡市東区からなど多くの方が通っていただいております。無料駐車場完備。
福岡市西区&早良区でパーソナルジムをお探しなら是非西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店へお越しください。
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☑️コンセプト
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☑️ビジョン
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◉パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)
【Be】＝美、キレイ、存在する
【EVER】＝常に、いかなる時も
いかなる時にも美しくキレイなあなたに存在してほしい。
美しくキレイなあなたでいてほしい。
◉住所：福岡市西区石丸２丁目８ー２
◾️資格
・フィジカルトレーニングコーチ
・ボディメンテナンストレーナー
・IHTAアナトミーストレッチトレーナー
・IHTAリフレクソロジスト1級
・SGAファンクショナルトレーニングコーチ
・日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー
・2019年ベストボディジャパン大分大会グランプリ
・福岡市応急手当普及員/上級救命取得、他多数
◾️趣味・特技
ワンちゃんと散歩、美容男子（見習い）
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