究極のアンチエイジングとは？

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

老化って嫌ですよね。。。

老化にもいろいろあります。

体力的な衰えによる老化。

見た目による老化。

どちらにしろ嫌なものは嫌です。

老化に抗うために色なことをチャレンジされているかと思います。

私個人的に考える最大の老化に抗う方法。
アンチエイジング方法は。。。。

「ダイエット」

です！

なぜダイエットが究極のアンチエイジングか。

ダイエットをすると何をしますか？

まずは食事を改善しますよね。

食事改善の中でも特にするのは何ですか？

お菓子や甘いもの、甘い飲み物、油モノなどを控えますよね。

お菓子や甘いモノ、などに多く含まれている砂糖は

老化を早めます。

また揚げ物などの油も老化を早めます。

それを控えることで老化の進行を抑えます。

次にダイエットをしたら何を考えますか？

トレーニング

ですよね。

特に筋力トレーニングに関しては

超アンチエイジング効果があります。

成長ホルモンという言葉を聞いたことがあるかと思います。

成長ホルモンの分泌もアンチエイジングには欠かせません。

成長ホルモンは２０歳くらいまでは

何もしなくても自然と出てくるのですが。

２０歳を超えたあたりから

自然とは出なくなります。

では

２０歳を超えるとどういった時に

成長ホルモンは分泌されるのか？

それは

睡眠中と

筋トレ

の時だけです。

つまり

筋トレをすることで成長ホルモンが分泌され

若返ります。

肌も変わってきます。

さらに

ダイエットが成功していくと

自己肯定感が強まります。

自分に自信が持てるようになると

ストレスホルモンである

コルチゾールというホルモンの分泌が抑えられます。

お分かりの通り

ストレスも老化を早めます。

ダイエットをすると

①食事改善によってアンチエイジング
②筋トレにより若返りホルモンの分泌
③ストレスホルモンの軽減によるアンチエイジング

と

アンチエイジングにとって究極と考えられます。

もちろん

極端な食事制限や無理なトレーニングは逆効果です。

ちゃんとプロに教えてもらうことで

究極のアンチエイジングになること間違いなしです。

是非自分に合ったダイエットを探して見ませんか？