甘いものをやめる方法！！

こんにちは。
福岡市西区石丸、福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

今回は

「甘いものをやめる方法」をご紹介します。

ダイエットをやると決めて、間食をやめる決意をしても、
毎日の甘いものがどうしてもやめれないって方は多いかと思います。

どうして？
意思が弱いの？？

実は毎日の甘いものがやめれないのは
「意思が弱いから」
ではありません！！
意思の問題ではございません！！！

というのも。
食欲は自律神経とホルモンの働きによって調整されています。

つまり
自分の意思でどうにかなる問題はありません。

自分の意思で心臓を止めたり、動かしたりできないのと一緒です。

食欲もカラダに支配されているので、それに逆らうことは非常に難しいです。

食欲を根本から落ち着かせようと思ったら、

「自律神経とホルモンのバランスを整えること」
です。

ではそのための方法は？

①3食きちんと食べる
②炭水化物を抜かない
③1500kcal以下の食事をしない
④7時間以上の睡眠
⑤ストレスをできるだけ溜めない
そして一番大事なのは
⑥生活リズムを一定にする

実は⑥の「生活リズムを一定にする」
と言うのが非常に大事です。

1週間を通して大体同じ時間に寝て、そして起きる。
お休みの日はお昼近くまで寝てるという方は要注意ですよ。

甘いものがどうしてもやめれないという人は上の⑥個をチェックしてみてください。

西区姪浜パーソナルジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜では運動と合わせて、こういった食事だけでなく生活についてもアドバイスを行い、ダイエットを成功へ導きます。
そしてリバウンドしないカラダへ。

西区姪浜パーソナルジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜店で人生最後のダイエットしませんか？