ダイエットが進まない原因とは。

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

ダイエットを頑張っているけどなかなか進まない。

という方も多いかと思います。

もちろん様々な原因があるのですが。。。

特に多いのが

「脂質過多」

です。

脂質過多の生活の人は

実はめちゃくちゃ痩せにくいです。

それはなぜか。

人はエネルギーを使う際は

糖質をメインに使います。

ですが。

脂質過多の人は

脂質をメインに使います。

ん？？

いいんじゃんない？？

と思う方もいらっしゃるかとも思います。

糖質は１g当り４kcalのエネルギー源です。

そして

脂質は１g当り９kcalのエネルギー源です。

つまり

脂質がエネルギー源としてメインになると

非常に効率が悪いということです。

車で例えるなら

めちゃくちゃ燃費が悪いということです。

動いても消費をしないということにもなります。

さらにお分かりの通り

１g９kcalなので摂取するにもカロリー過多になりがちです。

脂質優先ではなく

糖質優先にしたい場合は

先にフルーツを食べると

糖質を優先するので活用してみてください！

また

パーソナルトレーニングでは

そういったライフスタイルも確認して

その方にあった食事指導とトレーニングを提供します。

なかなか痩せにくいという方は

是非一度ライフスタイルをご相談ください。