肩こり改善ストレッチ（動画付き）

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

前回トレーニング動画が好評でしたので

今日も一つトレーニング動画をご紹介！

【肩凝り改善ストレッチ】

肩凝りで悩ませれている女性は非常に多いです。

そこから頭痛や、ひどい方では吐き気を催す方もいらっしゃいます。

肩凝りを改善するために

マッサージや整体などに行かれたりします。

もちろんそれも痛みが改善するので

ストレスが軽減するので良いかと思います。

ですが。。。

それは正直対処療法となります。

２〜３日は改善するかもしれませんが

また肩凝りは発症します！

つまり

根本的には改善していないということです。

なぜ肩凝りが起こるのか

そこを改善しない限り

肩凝り→整体・マッサージ→肩凝り。。。。

のループとなります。

肩こりの原因は様々ですが。。。

肩こりの人は肩が直接的な原因の人は少ない印象です。

特に現代では

スマホやパソコンなど指を使うことが

非常に多いので指から前腕にかけて

凝り固まって

結果

肩凝りにつながっている方が多いです。

肩凝りの方は是非この２つをやってみてください！

①まずは手のひら全体をつけて２０秒ストレッチ

②次は指だけ２０秒ストレッチ

とはいえ。。。

実際はこれも代謝療法というものです。

あなたの肩凝りの原因が

運動不足なのか。

姿勢なのか。

歩き方なのか。

呼吸の仕方なのか。

はたまた別の原因なのか。

根本原因を見直すということが

大事となります。

当ジムでも当初は肩凝りの方でも

ほとんどの方が改善します。

つまり

ほとんどの方が

運動不足ということです。

もし肩凝りでお悩みの方は

一度体験にお越しください！

いつの間にか改善しているかと思いますよ！