西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店のトレーナーが教える お腹痩せをするには？（トレーニング動画付き）
be_writerこんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。
パーソナルトレーニングジムBeEVERは西区姪浜の方以外にも、西区石丸、西区愛宕、早良区、城南区など多くのお客様に通っていただいております（無料駐車場完備）
また西区姪浜パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)は完全プライベートジムとなっておりますので安心してカラダのお悩みを相談できると好評をいただいております。
今回は
「お腹痩せ」
についてです。
食事改善をして頑張っている！
腹筋運動を頑張っている！
でも
お腹だけ脂肪が取れない。。。
そんなお悩みを抱えている方は非常に多いです。
ではどうすればいいか？？
まず
大事なのは丸くなれるかということです。
腹筋運動を頑張っているといっても
実はあまりお腹を使えていない可能性があります！
脊柱が硬くなってしまい、丸くなれないという方が
非常に多いです。
丸くなれない＝実は腹筋を使っていない
です。
では最初のエクササイズ①
①振り子運動
まずはこの振り子運動で体を丸くする練習をしましょう！
膝と体がなるべく離れないようにするのがポイントです。
こうすることで
体が丸くなる＝お腹を使う
とカラダにインプットします。
次に
②骨盤の動きを出すエクササイズ
お腹痩せに必要な動きとして
脊柱を丸くするともう一つ大事な動きが
骨盤の動きです。
骨盤は前傾、後傾の丸くなったり、反ったりだけでなく
側屈と言って左右に動く動きも大事になります。
この側屈という動きを
入れていない方が非常に多いです。
簡単なやり方はこちら↓
①四つ這いになって膝と膝はつける
②足先を浮かせる
③右に足を振ったらその足先を見に行く
④左右２０回
ポイントはお腹の横がキュッと
締まる感じです。
正直無闇に腹筋運動をするよりは
まずはこの２つをやってみてください！
その上でご自分に合う
腹筋運動をしてみてください。
前提として
腹筋をペタンとしたい場合は
あくまで食事の改善が大前提です。
食事が乱れていある場合は
どんなに腹筋運動を頑張っても
お腹痩せはできませんよ！
現在西区姪浜パーソナルトレーニングジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜店では夏は目前キャンペーンとして
体験料＝通常6,600円→３,３00円
入会金＝通常5,500円→無料
のお得なキャンペーンをしてます。
さらに通常はトレーニングの期間が決まっているのですが、今回はトレーニングの期間はライフスタイルに合わせてご相談ください。
先着2名様
６月末までの限定
となっておりますので是非この機会に体験にお越しください！
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🔸パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)姪浜店って🔸
当スタジオは福岡市西区姪浜の完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムです。
福岡市西区姪浜、福岡市西区石丸、福岡市西区福重、福岡市西区野方、福岡市西区今宿、福岡市早良区、福岡市城南区、また遠くは福岡市東区からなど多くの方が通っていただいております。無料駐車場完備。
福岡市西区&早良区でパーソナルジムをお探しなら是非西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店へお越しください。
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☑️コンセプト
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☑️ビジョン
誰もが一生イキイキと！を目指します！
◉パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)
【Be】＝美、キレイ、存在する
【EVER】＝常に、いかなる時も
いかなる時にも美しくキレイなあなたに存在してほしい。
美しくキレイなあなたでいてほしい。
◉住所：福岡市西区石丸２丁目８ー２
◾️資格
・フィジカルトレーニングコーチ
・ボディメンテナンストレーナー
・IHTAアナトミーストレッチトレーナー
・IHTAリフレクソロジスト1級
・SGAファンクショナルトレーニングコーチ
・日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー
・2019年ベストボディジャパン大分大会グランプリ
・福岡市応急手当普及員/上級救命取得、他多数
◾️趣味・特技
ワンちゃんと散歩、美容男子（見習い）
◾️お客様へ一言
ダイエットは人生を変えます。
ダイエットを通してお客様の心もカラダも健康にして、毎日楽しい日常を送れるように全力でサポートさせていただきます。
人生で一番キレイなあなたに導いていきます。
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