実は痩せないダイエット方法３選

執筆者：中村大詩

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

夏は目前ですね。

今年の目標にダイエットと

した方は順調ですか？？

実はあんまり進んでいない。。。。

そんな方は

この３つのダイエット方法をしてませんか？

今回は実は痩せない３つのダイエットです。

この３つのどれかをしている人は

頑張っていても残念なことに

痩せません！

ではその３つとは。

一つ一つ解説していきますね。

実は痩せないダイエット１つ目

①朝食抜きダイエット

１日の総摂取カロリーを抑えるため、

忙しいからといっって朝食を抜くと

起床時の低血糖が次の食事まで続きます。

つまる昼食時に一気に血糖値が上がって、

その後一気に下がることになります。

血糖値の乱高下が続くと痩せにくい体質となって

しまいますよ。

ちなみに朝にお腹が空いていないのは、

夕食の食べ過ぎや、遅い時間に食べているからかもです。

そこも注意してください！

実は痩せないダイエット２つ目

②〇〇ダイエット

一定のモノを制限したり、

逆に特定のモノを食べ続けるような

偏ったダイエット方法です！

例えば

糖質制限ダイエット

りんごダイエット

置き換えダイエット

などなど。。。

一時的には痩せるかもしれませんが。。

（痩せるというより数値が落ちる）

ほぼ確実に

リバウンドします

実は痩せないダイエット３つ目

③あの人が痩せたからダイエット

人が痩せた方法を真似しても

あなたが痩せるとは限りません！

snsで〇〇さんが痩せた方法！とか

これで私は痩せました！など。

よく見かけます。

そしてそれならできそうと思って真似する方も

非常に多いです。

実際痩せましたか？？

残念ながらそれと同じことをしても

痩せる可能性は低いです。。。

痩せるのに必要なことは人によって違います！

例えば。

食べ過ぎてしまう人は、

食欲を落ち着かせて食事を減らすことが大事になります。

逆に

食事量が少ないにも関わらず

痩せない人は

代謝が落ちて痩せにくいので

食事量を増やして代謝を上げることが

大事になります！

いかがでしたか？？

もしこの３つのダイエットをしていたら

すぐにやめて

ちゃんとご自分のライフスタイルに

合わせたダイエット方法を探しましょう！

正直わからないという方が

ほとんどだと思います！

そんな時こそプロに頼ってください！

初期投資は少しかかるかもしれませんが、

最短かつ効率的にダイエット成功に導きますよ！