西区姪浜 パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店のトレーナーが教える 腸内環境を整える食材１０選
be_writerこんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。
パーソナルトレーニングジムBeEVERは西区姪浜の方以外にも、西区石丸、西区愛宕、早良区、城南区など多くのお客様に通っていただいております（無料駐車場完備）
また西区姪浜パーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)は完全プライベートジムとなっておりますので安心してカラダのお悩みを相談できると好評をいただいております。
最近では腸活という言葉も流行っていますね。
特に女性は
便秘
でお悩みの方が多いです。
腸は第二の脳とも言われるくらい
大事な箇所です。
そして
ダイエットを成功させるためにも
腸内環境を整えることは大事になります！
ダイエットを頑張っているけど
中々痩せない。
そんな方も
もしかしたら腸内環境が悪い可能性があります。
今回は腸内環境を整える食材を
１０選
お伝えします。
①果物
水分やビタミンも多く含まれています。
間食にも最高な食材です。
②玄米
食物繊維も豊富です。
白米を食べている方で腸内環境が悪い方は
玄米を試してみては？
③きのこ類
こちらも食物繊維が豊富です。
油との相性も良いので
MCTオイルなどの良質な油と一緒に
摂取すると便秘改善に役立ちます。
④ほうれん草
あまり知られてませんが、
ほうれん草も腸内環境を整える成分が豊富です。
⑤オートミール
こちらも食物繊維が豊富な炭水化物。
アレンジによってはお菓子でもいけます。
⑥アーモンド
良質な油と食物繊維が豊富なスーパーフード。
ただし、カロリーは高いので摂取しすぎは
注意が必要です。
⑦玉ねぎ
実は腸内環境を整える効果が高いです。
生でサラダなどもいいですよ！
⑧海藻類
水溶性食物繊維になるので
便秘解消には最高です。
便秘の時は不溶性食物繊維ではなく
水溶性の食物繊維を摂取するようにしましょう！
⑨納豆
単純にネバネバ系は腸内環境と整えると
覚えてもらってOK！
⑩イヌリン
実は一番のお勧め！
サプリメントにはなりますが
このイヌリンは
水溶性の食物繊維が手軽に摂取できて
便秘の解消率が非常に高いです。
いかがでしたか？
ダイエットを成功させるためにも
健康のためにも
腸内環境を整えることは非常に大事です。
今日から是非取り入れてみてください！
現在西区姪浜パーソナルトレーニングジムBe:EVER(ビーエバー)姪浜店ではゴールデンウィークキャンペーンとして
体験料＝通常6,600円→1,100円
入会金＝通常5,500円→無料
のお得なキャンペーンをしてます。
さらに通常はトレーニングの期間が決まっているのですが、今回はトレーニングの期間はライフスタイルに合わせてご相談ください。
先着2名様
5月末までの限定
となっておりますので是非この機会に体験にお越しください！
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🔸パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)姪浜店って🔸
当スタジオは福岡市西区姪浜の完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムです。
福岡市西区姪浜、福岡市西区石丸、福岡市西区福重、福岡市西区野方、福岡市西区今宿、福岡市早良区、福岡市城南区、また遠くは福岡市東区からなど多くの方が通っていただいております。無料駐車場完備。
福岡市西区&早良区でパーソナルジムをお探しなら是非西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店へお越しください。
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◉パーソナルトレーニングスタジオBeEVER(ビーエバー)
【Be】＝美、キレイ、存在する
【EVER】＝常に、いかなる時も
いかなる時にも美しくキレイなあなたに存在してほしい。
美しくキレイなあなたでいてほしい。
◉住所：福岡市西区石丸２丁目８ー２
◾️資格
・フィジカルトレーニングコーチ
・ボディメンテナンストレーナー
・IHTAアナトミーストレッチトレーナー
・IHTAリフレクソロジスト1級
・SGAファンクショナルトレーニングコーチ
・日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー
・2019年ベストボディジャパン大分大会グランプリ
・福岡市応急手当普及員/上級救命取得、他多数
◾️趣味・特技
ワンちゃんと散歩、美容男子（見習い）
◾️お客様へ一言
ダイエットは人生を変えます。
ダイエットを通してお客様の心もカラダも健康にして、毎日楽しい日常を送れるように全力でサポートさせていただきます。
人生で一番キレイなあなたに導いていきます。
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