ダイエットって実際何から始ればいいの？

執筆者：中村大詩

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

ダイエットって何から始めればいいかわからない。

そんな方が多いのではないでしょうか？

何を始めればいいかわからない方はまず覚えておきましょう！

「今の体は習慣でできている」

です。

つまり

何から始めようではなく

何を変えようかです。

体にとって悪い習慣を変えることです。

例えば

①何気ない間食の習慣

②お腹いっぱい食べる習慣

③甘い飲み物を飲む習慣

④朝ご飯を食べない習慣

⑤座りっぱなしの習慣

⑥夜中まで起きている習慣

などなど。

正直１〜２日外食などでめちゃくちゃ食べたとしても
そう簡単には人は太りません。

まずは習慣を一つでもいいので見直してみましょう！

ダイエットの一歩はそこからです。

一つでも当てはまるものはありますか？

今日からできますね。

筋トレ頑張ろう。

玄米食べよう。

タンパク質を摂ろう。

魚を多く食べよう。

ではなく。

あなたが太った原因は

筋トレをしなかったからですか？

玄米を食べてないからですか？

タンパク質が少なかったからですか？

魚を食べなかったからですか？

違いますよね！

だからまずは太ってしまった習慣を見直すのが

先決ですよ。

そして

意外に自分では気づかない習慣。

是非あなたの習慣を聞かせてください。

一緒に悪い習慣を見つけてダイエットを成功させましょう！