今からできる超簡単ダイエット方法

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

ダイエットって何から始めていいか分からないですよね。
今日は今からできるめちゃくちゃ大事なお話をします。

それは

食事の時に噛むことです！！！！

実は噛むという行為はダイエットはもちろん人としての働きにもめちゃくちゃ大事です。

噛むことによる効果として。

①唾液が出る
この唾液が出ることで
・免疫力アップ
・消化吸収率アップ
・デトックス効果
・筋肉再生力効果

②あごの運動
・脳の視床下部を刺激するので精神安定
・脳の血流アップするので脳機能アップ
・自律神経の強化＝環境適応力アップ

③胃腸のスイッチ
・胃腸力のアップ
・胃腸の筋トレ（蠕動運動）＝腸内環境の改善

とメリットばかり。

ダイエットにとっても健康にとっても素晴らしい行為です。
というより健康だからこそダイエットも進むですよ。

今日からすぐにできるので是非やってみてください！