あなたが痩せない原因は、モナリザ症候群かも！

こんにちは。
福岡市西区姪浜のパーソナルトレーニングジムBeEVER(ビーエバー)姪浜店です。

今回は「モナリザ症候群」のお話です。
モナリザ症候群って聞いたことありますか？
簡単に言えば、交感神経の働きを衰えて脂肪燃焼効率が悪化し、太りやすくなっている状態のことです。

・カロリーを抑えて頑張っているのに痩せない
・そんなに食べていないのに逆に太る

そんな方はもしかしたら「モナリザ症候群」かもしれません。

自律神経には交感神経と副交感神経とあります。
交感神経は活動量の多い日中に活発になり、アドレナリンが分泌されて代謝が上がり、結果消費カロリーが増えます。
副交感神経は、リラックスした時に優位なり、夜間に副交感神経が優位になることで良質な睡眠につながります。

モナリザ症候群はこの2つの自律神経が乱れて、日中に副交感神経が優位になったりして交感神経がうまく働けておらず、これにより脂肪燃焼効率が悪くなっているという状態です。

ではモナリザ症候群になる原因として。
①朝食を食べない
②お風呂はシャワーで済ませる
③睡眠時間が6時間以下
④深夜12時以降に睡眠
⑤運動不足
とあります。

改善方法として。
①朝食を食べる
②朝、太陽の光を浴びる
③15分ほど湯船に浸かる
④軽い運動やストレッチをする
⑤寝る直前はスマホは見ない

いかがでしたか？
なかなかダイエットが進まないって方はこのモナリザ症候群になっているかもです。
是非上の5つを見直してみてください。

西区姪浜のパーソナルジムBeEVER(ビーエバー)では、トレーニングだけでなく普段の食生活についてもアドバイスを行い、結果理想のカラダへ導きます。

体験で是非今の食生活を教えてください。
ダイエットのアドバイスさせてください！